Was ist Breath Walk oder Laufyoga?

Breathwalk ist eine Yogatechnik, in der Bewegung, achtsames Gehen, dynamische Atmung, Mudra (Fingermagie) und Mantra (Klangsilbe) miteinander kombiniert werden, uns zur meditativer Balance führen und uns Klarheit und Leichtigkeit schenken.

Das dabei verwendete Mantra „Sa Ta Na Ma“ steht für den ewigen Kreislauf des Lebens: Geburt, Leben, Tod und Wiedergeburt oder Sat steht für leben und Nam für die Wahrheit welche in uns liegt Mudras und Mantras sind sehr schnell und hoch wirksame „Werkzeuge“, um Gesundheit, Harmonie und Balance in unser Leben zu bringen. So bringen sie einerseits z.B. eine schnelle und fundamentale Umkehr destruktiver und körperlicher Prozesse, andererseits ermöglichen sie es, unbewusste Verhaltensmuster loszulassen, welche die Ursache von Krankheit und Unwohlsein sein können.

Woher kommt Breathwalk?

Yogi Bhajan der Meister des Kundalini-Yogas, entwickelte diese Technik 1969 in der USA und brachte sie in den Westen. Sein Schüler Guru Charan Singh führte es weiter. Sat Want Kaur holte im Sommer 2003 Guru Charan Singh das erste Mal in die Nähe von Hamburg um es weiter zu verbreiten.
Viele wissenschaftliche Studien welche lange Zeit erprobt wurden haben gezeigt, wie positiv sich Breathwalk auf das gesamte Herz- Kreislauf- System und vieles mehr auswirkt.

FÜNF PHASEN

Aufwecken
vorbereitenden Atemübungen
Übungen im Stehen, die den Kreislauf anregen und die Lungen wecken.
Bewegung und Atmung werden aufeinander abgestimmt.

AUSRICHTEN
Dann gehen wir los und finden langsam unser Tempo.
Dabei nimmst du deinen Körper wahr von deinen Fußsohlen bis zum Scheitel

VITALISIEREN
Nun kommt das Kernstück des Breathwalk, das Gehen mit einem bestimmten Atemmuster. Wir atmen z. B. in vier Teilen ein und in vier Teilen aus. Diese Form des Atmens unterstützt die vollständige Atmung. Die Daumen- und Fingerspitzen berühren sich mit dem Mantra SA TA NA MA im Einklang.

BALANCIEREN
Nun wird das Tempo langsam verringert, Dehn und Streckübungen verteilen die Energien im Körper. Die Sinne dehnen sich aus, die Wahrnehmung intensiviert sich, wir kommen zur Ruhe und entspannen.

INTEGRIEREN
Eine geführte Meditation im sitzen oder stehen rundet den Breathwalk ab. Wir gehen noch einmal ganz intensiv in die Wahrnehmung des Atmens. Die vielfältigen Erfahrungen werden verinnerlicht und begleiten uns durch den Tag.

Vier Hauptwirkungen

ERHÖHTES ENERGIENIVEAU
Wir nehmen Energie auf und kommen an unsere Energiequellen. Aus gehaltener Energie in Form von Spannung wird Vitalität. Bei regelmäßigem Breathwalk gewöhnen wir uns an eine tiefere, ausgewogenere Atmung.

EINFLUSS AUF STIMMUNGEN
So wie wir die Welt sehen, so zeigt sie sich uns auch. Die Aufmerksamkeit ist häufig in Gedanken gebunden. Breathwalk schult unsere Aufmerksamkeit, lenkt sie aufs Da-sein, durch rhythmische Bewegung und innerem Klang.

MENTALE KLARHEIT
Ausgeglichene Energieverhältnisse schaffen einen klaren Kopf, es fällt leichter, einen roten Faden zu behalten, wir haben Zugang zu unserem kreativen Potenzial und unserer Intuition. Unser Verstand kann sich zu einem schlechten Meister oder zu einem zuverlässigen Bediensteten entwickeln.

GEFÜHL DER VERBUNDENHEIT
Breathwalk ist eine Einladung wieder stärker mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Der Blick auf dem Horizont lässt uns alles gleichzeitig wahrnehmen, und schenkt uns das Gefühl, ein Teil des Ganzen zu sein.

Einmal mit Breathwalk vertraut, verfügt man über ein wirksames Tool, um körperliche und mentale Ausgeglichenheit zu unterstützen. Stress wird abgebaut und neue Energie aufgenommen. Es empfiehlt sich, einmal am Tag einen kompletten Walk zu gehen. Die gesundheitsfördernden Wirkungen sind dabei vielfältig.

Untersuchungen und belegte Studien haben gezeigt:

• dass Breathwalk den Energielevel hebt
• die Stimmung verbessert
• den Verstand klarer macht und ein Gefühl von Verbundenheit schafft
• es hilft die Atmung und Körperhaltung zu verbessern
• die Gehirnaktivität nimmt zwischen 70 – 80 % zu
• die Stimmung hebt sich zu 70 %
• bei Diabetis Typ 2 wirkt es heilsam
• es stärkt das Immunsystem
• es aktiviert den Säuren-Basen-Haushalt
• hilft beim Stressabbau und Angstbewältigung
• reinigt die Atemwege
• verbessert die Ausdauer
• kräftigt das Kreislaufsystem und verhilft zu größerer Sensibilität und Vitalität.

Vitalität

Fast jeder verfügt über die Vitalität, die wir brauchen, um ein gesundes und glückliches Leben zu führen. Vitalität entsteht dadurch dass Körper, Geist und Seele gut zusammenarbeiten. Wenn wir diese Vitalität spüren , fühlen wir uns lebendig, wir sind zuversichtlich, dass wir unser Leben Anspruch.
Wir alle haben Anspruch auf diese Vitalität die unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele durchdringt.

Den meisten von uns kommt diese Vitalität als abhanden.
Die Zeit in der wir leben, ist stressig, hektisch und aufreibend, sodass es uns schwer fällt im Gleichgewicht zu bleiben.
Durch die Informationsnetzwerke sind wir mit Informationen überflutet und sehnen uns nach mehr menschlichen , herzlichen Kontakten.
Ständig wird uns Zeit und Energie abverlangt , was zu inneren Konflikten führen kann. Die wir wieder harmonisieren müssen, um ein erfülltes und vitales Leben führen zu können.
Eigentlich brauchen wir alle eine Methode, die uns hilft unsere Werte und Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Damit wir die Gelegenheit erkennen und ergreifen können die sich bieten.